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Health - 06.06.2016

O CrossFit é um programa de treinos que incide, de uma forma geral, em movimentos funcionais feitos a alta intensidade e variados.

Cada treino é diferenciado diariamente, daí receber a nomenclatura WOD - Work Of the Day, e elaborado a partir de uma mistura de exercícios funcionais, onde o principal equipamento para a sua prática é o próprio corpo, mas também se podem utilizar cordas, pesos, elásticos, caixas, kettlebells, entre outras ferramentas que auxiliem na execução das tarefas. 

Independente da idade ou forma física, o CrossFit é para todos, adaptando-se a idosos, grávidas, bem como pessoas com alguma deficiência específica.

Ao treinar CrossFit conseguimos estimular e desenvolver todas as nossas capacidades físicas, como a flexibilidade, a coordenação, a resistência respiratória e cardiovascular, a força, a potência e o equilíbrio.

Este tipo de treino, por ser tão eclético, estimulante e diversificado, está a ganhar espaço e praticantes no mundo do fitness.

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