Health - 02.05.2016

De certeza que já ouviu falar ou que alguém já lhe contou que pratica este tipo de treino, mas o que é na realidade um treino funcional?

Treino funcional é uma atividade física que sugere tal qual o nome indica, exercícios com base nos movimentos naturais do corpo de acordo com a nossa natureza, área desportiva ou tarefas diárias. Saindo ligeiramente dos parâmetros da musculação onde os movimentos são mecânicos e o eixo do movimento são definidos e isolados.

Os benefícios estéticos e práticos são os seguintes:

- Prevenção de lesões e reabilitação motora
- Melhoria a nível cardiovascular
- Melhoria da postura
- Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico
- Potencia a performance das capacidades motoras

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