PUB
                             
Health - 23.02.2018

A alimentação está diretamente ligada à saúde, seja ela do organismo em geral ou dos cabelos, unhas e pele. Por vezes, comete-se o erro de confiar apenas na cosmética e em tratamentos dolorosos para conquistar a pele dos sonhos, quando a resposta está naquilo que se ingere. Ainda que esses métodos sejam funcionais, um dos melhores segredos para o sucesso está, justamente, no que você come. Uma alimentação desequilibrada, para além de contribuir para uma pele não saudável, também influencia no excesso de peso e doenças graves. É necessário consumir de tudo um pouco. Especialmente nutrientes e vitaminas, que são essenciais para o dia-a-dia.

Assim sendo, descobrir quais são os melhores alimentos para se ter uma pele saudável é extremamente importante e pode ajudar a cuidar da sua.

Peixe

Uma pele saudável é capaz de se beneficiar muito de peixes ricos em gorduras. Exemplos como salmão e cavala proporcionam ácidos graxos ómega-3 para o corpo. Esses ácidos atuam na flexibilidade e na hidratação da pele. Além disso, o ómega-3 é capaz de reduzir a inflamação.

Abacate

Ricos em gordura saudável, os abacates fazem bem a todo o corpo, inclusive para a pele. Esta fruta também pode aumentar a proteção contra os danos dos raios UV, que incluem envelhecimento precoce e rugas. O abacate também possui um alto teor de vitamina E que fornece colágeno – proteína estrutural que proporciona força.

Noz

Essas oleaginosas proporcionam ácidos graxos essenciais para o corpo, uma vez que não são naturalmente produzidas.

Pimento vermelho

Cada pimento vermelho contém mais de 100% da nossa necessidade diária de vitamina C, além de fibra e vitamina B6. Também é rico em carotenoides que ajudam a prevenir o surgimento de rugas e aumento a circulação sanguínea na pele.

Sementes

Chia, girassol, abóbora e linhaça: todas elas fazem bem para a pele.

Artigos relacionados...

Magic Spa, Pestana Promenade

Top Ten Spas para Relaxar

Dieta ALEA

Conheça uma das dietas mais comentadas do momento

AQUAFALLS SPA, AQUAFALLS NATURE HOTEL

Top Ten Spas para Relaxar

Segway Polo

Saiba mais sobre este desporto de igualdade

SERENITY SPA, PINE CLIFFS RESORT

Conheça o maior e mais completo espaço de bem-estar da região do Algarve

Os Mais Vistos

Food & Drinks

Cocktails e pratos de assinatura para desfrutar neste bar do InterContinental Porto

Lifestyle

Descubra as cidades mais recomendadas pelo TripAdvisor para este verão

F Luxury no Instagram

Contactos

Portugal
Avenida Nossa Senhora do Cabo, 101
2750-374 Cascais
T. (+351) 210 149 077

Angola
Rua N'Dunduma nº147 e 149, Bairro
Miramar, Angola
T. (+244) 942 624 495

Suíça
Flüelistrasse 13, CH-6054 Kerns
T. (+41) 79 524 94 33