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Health - 30.01.2018

Originárias do México, as sementes de chia são um alimento complementar a uma dieta saudável.

Existem diversas formas de introduzir as sementes de chia na nossa alimentação, utilizando apenas uma colher de sopa como dose diária. Poderá consumir estas sementes em sopas, saladas, batidos, iogurtes, papas de aveia ou granola. Com a função de regularem o nosso organismo e de proporcionarem um equilíbrio nas funções digestivas e cardiovasculares, estas sementes têm o efeito de absorver e reter uma grande quantidade de água, o que posteriormente irá provocar-nos uma sensação de saciedade.

A chia é composta por vários nutrientes, alguns deles como o ómega 3, a fibra, o magnésio e antioxidantes. Para além de beneficiar o nosso organismo, ajuda-nos simultaneamente à perda de peso e a melhorar a qualidade da nossa pele e cabelos.

Experimente, adote um estilo de vida saudável e beneficie do que lhe faz bem.

30 de janeiro de 2018

 

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