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Health - 30.09.2017

Para quem procura ficar em forma e anseia por novos desportos, com o bom tempo não há nada como fazer exercício ao ar livre e estar em contacto direto com a natureza. Se gosta de yoga, equilíbrio, meditação e mar, este é o seu desporto.

O Paddle Board Yoga é a arte de executar os movimentos e a meditação em cima da prancha de stand up paddle. Esta vertente flutuante é denominada de SUP Yoga – equilíbrio em pé sobre uma prancha. Normalmente, a prancha está em água calma, como uma piscina ou um lago.

Esta modalidade combina hatha yoga e asanas de yoga vinyasa, ou poses, substituindo o clássico tapete de yoga (mat) por uma prancha de surf.

Os principiantes podem começar por praticar na areia da praia ou numa piscina, para ganhar a força e a flexibilidade necessária para manter o equilíbrio e as posturas em água fluida, como o oceano ou um lago.

O yoga surgiu na Índia há mais de cinco mil anos como uma filosofia de vida, já o SUP Yoga moderno é uma adaptação de uma tradição milenar dos povos polinésios. Atualmente, é uma das modalidades que mais tem vindo a crescer nos últimos anos devido à sua versatilidade, possibilitando a sua prática desportiva e o contato com a natureza para pessoas de diferentes idades, biótipos e níveis técnicos.

Os maiores benefícios desta modalidade são a concentração, equilíbrio, meditação e flexibilidade, elementos fundamentais na prática do yoga. E ao ar livre e em cima de uma prancha, no oceano, proporciona as ferramentas para nos desligarmos do mundo exterior e alcançar a sensação de paz interior.

Além de proporcionar um maior contacto com a natureza, trabalha e fortalece todos os músculos do corpo, melhora a postura, desenvolve o equilíbrio e a coordenação e, como cereja no topo do bolo, combate o stress.

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