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Health - 16.03.2017

A vitamina D é extremamente importante para o corpo humano e essencial para a vida.

A principal função da vitamina D é facilitar a absorção do cálcio, diminuindo o risco de doenças ósseas e cardíacas. Por isso, ter boas quantidade de vitamina D no sangue é de suma importância para a saúde.

A vitamina D também ajuda a emagrecer, ajuda no crescimento, fortalece dentes e ossos, ajuda na hipertrofia, diminui a acne e melhora a fertilidade.

Esta vitamina pode ser produzida no nosso organismo através do contato da pele com a luz solar ou pela ingestão de alguns componentes animais, como o óleo de fígado de peixe, peixes gordos e alimentos fortificados (como leite e cereais matinais).

Na falta de vitamina D ocorre retardo na formação e crescimento das cartilagens dos ossos. Nos adultos, isso chama-se osteomalácia e nas crianças, raquitismo. Desta forma, é essencial a luz solar e o cuidado com a alimentação.

Segundo os pesquisadores da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, o aumento dos níveis de vitamina D ajuda a otimizar a força muscular nos seres humanos.

Por Sara Torres

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