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Health - 19.01.2017

Que uma hora de yoga por dia fazia bem já se sabia, mas novos estudos indicam que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

É comum recomendar-se às pessoas que apresentam a pressão arterial ligeiramente elevada a realização de pequenas mudanças no estilo de vida para evitar doenças cardiovasculares, tais como fazer atividade física de forma habitual ou adotar uma dieta saudável. Mas um estudo recente indicou que outra atividade pode ser uma ótima aliada para reduzir a pressão arterial e evitar doenças relacionadas: a prática de yoga.

Este estudo comprova os efeitos benéficos que a prática do hatha yoga pode gerar nas pessoas que apresentam a pressão arterial ligeiramente alta – em termos médicos, conhecida como pré-hipertensão.

Conhece alguém com esta patologia? Então, que tal tentar a prática de yoga, juntamente com uma alimentação saudável? Fica a dica…

Por Sara Torres

 

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