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Health - 20.07.2016

Por norma, antes de ir à praia, há quem passe no ginásio para ir mais tonificado... Sabia que alterando este "circuito", unicamente pela ida à praia, poderia maximizar os seus resultados? Então, veja...

 

Correr
Trocar a passadeira e correr descalço na areia, ativa cerca de 70% dos músculos e ainda estimula as terminações nervosas na planta dos pés. 

Raquetes de praia
Jogar raquetes de praia fortalece e tonifica os músculos. Se jogar com a água pelos joelhos, trabalha a força inferior e o equilíbrio, além do som das ondas do mar o relaxarem, reduzindo, deste modo, o stress acumulado.

Voleibol
O Voleibol é uma modalidade que estimula braços e pernas. É ótimo a nível cardiovascular para queimar calorias.

Nadar
Nadar é dos exercícios mais completos que existem, ainda mais quando no mar se vê confrontado com correntes e ondulações, exigindo grande resistência física e um consequente alto gasto calórico.

 

Para além destas dicas, não se esqueça do protetor solar, de preferência à prova de água e resistente à transpiração.
Se é fã de um outro tipo de desporto, traga-o para a praia, inove, divirta-se, exercite e desfrute de um dia repleto de maresia.

 

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