Health - 16.03.2016

3 DICAS PARA SE EXERCITAR SEM TER QUE IR AO GYM 

Salte à corda - Além de trabalhar coxas, gémeos, abdominais e tricípes, é óptimo para a coordenação motora e a saúde cardiovascular.

Ao invés do elevador use as escadas - Se o esforço for diminuto, suba de duas em duas, aumentando 1 degrau a cada 7 dias, sempre com boa postura.

Caminhe - Basta estacionar o carro 2 quarteirões mais adiante do seu posto de trabalho ou levar o cão a passear até ao final da rua.

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